przed treningiem

Jak już kupiłeś to możesz śmiało brać przed treningiem + w trakcie np. Ja bym bardziej polecał stosunek 2-1-1

lub extra activlaba podwójna porcja w butle i lecisz na trening jak tak robię z bcaa zaczynam pić już przed treningiem a kończę po Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-23 15:47:14

przed treningiem zdecydowanie dobry posiłek carbo jw w czasie treningu, jeśli mineralna ci sie znudziła

ba wrzucać tylko przed treningiem?

ba 2-3 g. przed treningiem i 2- 3 g po treningu. Zaleca się tez brania jej też w DNi nietreningowe aby podtrzymać poziom karnozyny w organiźmie.

zrob sobie taki stak mono, beta alanina, bcaa, arginina i coffeina. bierz to przed treningiem i bomba. bedzie pompa, bedzie wieksza sila i bedzie energia. osobiscie jechalem chwile kiedys na czyms podobnym czyli bralem amino energy z optimum nutrition plus arginina i kreatyna. fajnie dziala na poczatkach przygody z kulturystyka

kiedyś brałem 1-1,5tab przed treningiem na pobudzenie i rączki się trząsły :-)

najlepsza jest mała czarna bez cukru i innych dodatków 30 minut przed treningiem

W HP masz 50 porcji, jak podzielisz na dwóch to zostanie po 25 na jednego, czyli np. biorąc HP tylko przed treningiem starczy na 25 treningów, a jeśli masz/macie trening 3 razy w tygodniu to starczy każdemu z was na 7 tygodni, ale pozostaje kwestia brania kreatyny żeby było po 5g w dni nietreingowe i i 10g w dni treningowe, z czego w dni [...]

[...] i 2 tabsy aakg - pompa miazga, problem w tym, ze na takiej gorzej mi sie cwiczy ). Po dwoch cyklach zostalo mi wlasnie po troche nitro II i hp - mieszac bede to razem przed treningiem tak po 15g wlasnie. Bierz puche HP i mono do tego - za 66zl masz 900g mono Vitalmaxa - starczy na dwoch i to jeszcze zostanie. Wyjdzie dosc tanio na dwoch i [...]

To zależy od dnia, od tego jak się odżywiasz ( co zjadłeś przed treningiem ), może nadchodzi jakaś choroba która osłabia Twój organizm - opcji jest mnóstwo.

wez je przed treningiem...a prolongatum zaraz po...

Dolacze sie do postu :D mam pytanie co lepiej przed treningiem ryz+kurczak a po ryz + tunczyk czy na odwrot ??

pierwsze słysze o tym stacku ale teraz oglądam jego opinie ogólnie nie jst łatwo dostępny i popularny ale widze wiele pochlebnych opini.The_IceMan co dorzuciłeś do tego jakąś formę kreatyny jeszcze? jak go bierzesz tylko przed treningiem?

Łącze to z jabłczanem cm3 z treca biore w dt rano jablczan przed treningiem plutonium w dnt rano plutonium w porze treningu cm3 tylko,że w nie treningowe pół porcji plutonium.

Cykl około 6 tygodni, faza nasycenia, 1 łyżeczkę(5g) od herbaty przed treningiem (30-45min) i 1 po treningu w dni nietreningowe 1 łyżeczkę(5g)na pusty żołądek z rana. Jeśli coś nie tak napisałem niech ktoś poprawi. Zmieniony przez - RucinLWO w dniu 2012-11-29 17:08:11

5g na czczo / 5 g przed treningiem 5g po treningu Napisz diete sam potem poprawimy błędy %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-11-29 17:09:53

5g na czczo / 5 g przed treningiem 5g po treningu Napisz diete sam potem poprawimy błędy %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-11-29 17:09:53 Co do kreatyny to samo napisałem %-) A co do diety to się z tobą zgodzę bo większość osób pisze "ułużcie mi dietę" i chcieliby gotowca a nawet nie czytając już tematów na ten temat albo chociażby nie [...]

Zaleca się na pierwszym cyklu, ja robiłem i działało dobrze. Dawkę masz napisana na opakowaniu jaką masz przyjmować, ja brałem 5g około 45min przed treningiem i 5g zaraz po nim a w dni nietreningowe 5g na czczo.

[...] kokosowym wędliną sojową i białym serem, albo makaron ryżowy z sosem, albo ryż z sosem. W międzyczasie witaminy w tabletkach. W dni treningowe w zasadzie to samo tyle że przed treningiem pompa od ostrovitu, a po treningu połowa dawki Jumbo + kreta. Jeśli mnie bardzo ciśnie na jedzenie między głównymi posiłkami to robię sobie chleby ryżowy z [...]